급성 장염에 좋은 음식 급성 장염의 증상 장염을 빨리 낫게 하는 방법
얼마 전 지인이 생굴을 먹고 급성 장염에 걸려 한밤중에 응급실에 갔다고 했다.
누구나 살면서 한 번쯤은 갑작스러운 배탈을 겪어본 적이 있을 것입니다.
그래서 오늘은 급성 장염을 빨리 낫게 하는 방법과 장염에 먹을 수 있는 음식에 대해 알아보겠습니다.
음식 등에 대한 이야기를 하겠지만, 제가 드리는 건강정보를 실천하시면 장염에 걸릴 확률을 낮추고 예방하실 수 있겠죠?
급성 장염 증상/원인
급성 장염에 걸리면 처음에는 가벼운 복통으로 시작되다가 점차 구토, 발열, 묽은 설사, 배꼽 주변 통증 등의 증상이 나타난다.
원인은 대부분의 음식 섭취와 관련되어 있어 식중독과 구별이 어렵습니다.
감염은 박테리아, 바이러스 등 다양한 경로를 통해 발생하며 음식과 물 섭취를 통해 감염됩니다.
노로바이러스와 로타바이러스는 급성 위염의 최대 20%를 차지하며 요즘은 겨울철에 유행하기 때문에 예방이 중요하다.
전염성이 있으므로 바이러스 확산을 예방하기 위해 손씻기 등 개인위생을 철저히 하고, 식사에 주의하시기 바랍니다.
특히 생선, 조개류, 육류는 냉장고에 보관하고, 생굴, 조개류 등의 식품은 85도 이상에서 1분 이상 조리하세요. 먹게 해주세요. 장염을 빨리 없애는 방법 단식은 장내 환경을 회복시키는 효과가 있기 때문에 급성 장염을 개선할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.
하지만 설사로 인해 탈수 증상이 나타나면 심할 경우 의식을 잃을 수도 있으니 반드시 수분 공급에 주의해야 한다.
또한 지사제를 임의로 복용하는 것은 독소의 배설을 방해하여 증상이 오래 지속될 수 있으므로 좋지 않습니다.
따라서 증상이 심할 경우 병원에서 처방을 받아 정해진 시간에 정기적으로 약(항생제)을 복용하세요. 하다.
배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 되니 배 위에 핫팩을 대고 휴식을 취하세요. 하루는 단식하고 다음날부터 죽과 죽을 먹으며 점차 일반식으로 옮겨간다.
장이 회복될 때까지 맵거나 짠 음식은 피하고, 소화에 좋은 백미죽, 매실차, 두부, 바나나 등을 섭취하세요. 섭취하는 것이 좋습니다.
급성장염에 좋은 음식 6가지1. 죽. 자극이 없고, 장에 부담을 주지 않으면서 에너지원인 탄수화물을 공급할 수 있기 때문에 죽이나 흰죽을 먹는 것이 좋다.
2. 이온음료에는 염분, 당분, 전해질이 풍부하여 탈수를 교정하고 전해질을 보충해 줍니다.
3. 보리차 전해질이 풍부하기 때문에 보리차를 섭취하면 설사로 인한 탈수 증상을 교정하는 데 도움이 됩니다.
4. 매실차 매실에 함유된 구연산은 장내 세균의 활동과 번식을 막아 장염 증상과 설사를 멈추는 데 좋다.
5. 꿀은 천연 항생물질이라 불리는 식품으로 항균작용이 뛰어납니다.
설탕도 함유되어 있어 미지근한 물에 섞어 꿀물을 마시면 기력 보충에 좋습니다.
6. 바나나 소화불량이나 설사가 있을 때 바나나는 소화가 잘되고 자극이 없어 영양공급이 뛰어나 일반적으로 장염에 좋은 식품으로 여겨진다.
반면, 장염에 먹으면 안되는 음식으로는 대부분의 유제품(우유, 치즈, 요구르트)이 있는데, 이는 단백질 함량이 높아 소화를 방해한다.
또한 아이스크림 등 차가운 음식, 지방이 많이 들어간 튀긴 음식, 밀가루로 만든 빵 등은 장에 부담을 줄 수 있으며, 술, 카페인이 함유된 커피, 녹차도 피해야 한다.
양배추가 좋다는 말도 있지만, 실제로 양배추즙을 먹으면 식이섬유가 풍부해 장운동을 자극하고 설사를 악화시키며 통증을 증가시킬 수 있으므로 장염 증상이 있는 동안에는 피하는 것이 좋다.
오늘 설명한 장염 속치법을 기억하고 실천함으로써 많은 분들의 빠른 회복에 도움이 되기를 바랍니다.
글 및 사진 @Eunhagyesu