몸에 좋은 음식을 끊임없이 찾던 중 ‘노니’를 발견했는데, 이 과일은 ‘신의 열매’라 불릴 만큼 효능이 있다고 알려져 있습니다.
나는 신체 기능의 균형과 회복을 돕는 식물 영양소에 관심이 있습니다.
계속 증가하고 있습니다.
신체의 해독과 면역체계에 도움을 주는 영양소는 야생에서 자란 식물에서 생산되는 식물특유의 영양소와 발효된 영양소입니다.
즉, 혹독한 자연환경에서 오염되지 않고 살아남은 노니 같은 야생식물은 이 몸에 좋을 수 밖에 없습니다.
노니
노니는 괌, 하와이, 피지 등 남태평양 지역에서 주로 생산되는 열대 과일입니다.
노니 열매는 식품 및 약용으로 널리 이용되며, 주로 주스, 분말, 차를 만들어 섭취합니다.
또한 노니의 열매, 잎, 뿌리, 줄기, 씨앗은 고대부터 중국, 하와이, 타히티 등 다양한 지역에서 활용되어 왔습니다.
노니의 껍질과 뿌리를 이용하여 약재를 만들고 활용하기도 합니다.
효능
노니 효능을 살펴보면 파이토케미컬 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 몸속의 독소를 제거하는데 도움을 주며, 폴리페놀을 비롯한 미네랄이 다량 함유되어 있어 면역력 증진, 주름 개선, 고혈압 완화, 심혈관 질환 개선에 도움을 줍니다.
1) 다이어트 효과 및 변비 노니에 함유된 스코포레틴 성분은 혈중 콜레스테롤과 지방을 분해하는 효과가 뛰어나 다이어트에 좋고 식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋습니다.
또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 변비를 예방하고 장을 건강하게 유지하는데 좋으며, 수용성 섬유질이 많아 장의 변형을 완화하고 변을 부드럽게 하는 데 도움이 됩니다.
2) 면역력 강화 항산화 성분이 풍부하여 세포재생과 상처치유에 도움을 주며, 대식세포를 자극하여 면역체계를 강화시켜 림프구를 더 많이 생성하게 하며, 스코폴레틴은 면역력을 향상시키는 역할을 합니다.
또한 스코폴레틴은 항균, 항염증, 항진균, 항히스타민 성분을 함유하고 있어 감염성 세균과 싸워 몸을 보호한다.
3) 심장 건강 및 진통 효과 노니에 함유된 성분은 혈관의 혈류를 원활하게 도와주고, 혈압 조절에 도움을 주어 건강한 심장 유지에 도움을 주며, LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 심혈관 건강에 중요한 HDL 콜레스테롤 수치를 개선시켜 줍니다.
역할을 합니다.
관절염으로 고통받는 환자의 통증을 완화시켜주며, 노니의 성분 중 진통작용을 가지고 있기 때문에 치료효과가 시중에서 판매되는 진통제와 부분적으로 동등하여 관절염과 관련된 관절 파괴를 감소시키고 관절통을 완화시킵니다.
. 4) 피부 개선 노니의 항균, 항염 작용은 세포 수준에서 작용하여 여드름, 화상, 알레르기성 피부 반응, 두드러기 등 다양한 피부 질환 치료에 유용합니다.
효율적인 기능을 지원하고 비정상 세포를 정상화하여 젊고 건강한 피부를 회복하는데 도움을 줍니다.
먹는 방법
노니는 화산토에서 자라기 때문에 국내에서는 재배가 어려워 주스 형태로 수입되고 있습니다.
그렇기 때문에 숙성 과정을 거쳐 짜낸 유기농 제품을 먹어야 합니다.
노니 열매는 냄새가 강하고 맛이 없을 수 있으므로 생으로 또는 원액으로 섭취하기 어려우므로 즙이나 가루로 만들어 음료나 물에 섞어 섭취하면 특유의 냄새를 줄일 수 있습니다.
가루로 내어 1회에 10ml씩 물에 희석하여 드시면 됩니다.
취향에 따라 사과, 청포도, 요구르트 등을 노니와 함께 갈아서 드셔도 좋습니다.
총 섭취량은 1일 2회 30~50ml가 적당하며, 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.
부작용
노니는 칼륨 함량이 높기 때문에 신장, 심장, 간 질환이 있는 경우 복용 시 주의가 필요하며, 혈압 완화에 도움이 됩니다.
