친구가 드디어 캥거루족에서 벗어나 독립해서 살게 되었는데, 축하해주려고 집들이에 갔어요. 집들이 선물로 뭘 줄지 고민도 되고, 요즘 친구들 사이에서 건강이 핫한 이슈라 오래 쓸 수 있는 혈압계를 선물로 줬어요 같이 간 친구들은 휴지랑 세제만 사왔고, 갑자기 혈압계를 주니까 뭐냐고 물어봤어요 근데 다들 궁금해서 다 같이 시도해봤어요. 괜찮은 친구들도 있었지만, 혈압 측정 결과가 예상치 못하게 높은 친구들도 있었어요. 이게 필요한 이유 알려드릴게요. 여러분들은 아무것도 모르고 자랑하시네요 사실 저는 가정용 혈압계를 방금 샀는데, 그렇게 오래 된 것도 아니고, 가격대도 부담스럽지 않아서 오래 쓰고 고민할 수 있는 선물이 될 것 같아서 기대하며 받았는데, 너무 좋아해 주셔서 다행입니다 ㅎㅎ 예전과 달리 요즘은 버튼 하나만 누르면 자동으로 측정이 되니까 가정용 혈압계 자체를 사용하는 것도 굉장히 간편해요. 집에서 정기적으로 체크하는 게 다른 데서 측정하는 것보다 정확하다고 하셔서 제가 직접 사용해 보고 선물로 줬어요!
저는 친구한테 사준 혈압계를 쓰고 있는데, 꽤 만족해요. 인바디라는 브랜드예요!
가정용 혈압계를 사용하는 방법을 설명하면서, 왜 집에서 사용해야 하는지, 나이 들어서도 미리 혈압을 관리해야 하는지에 대해서도 조금 설명해 드렸어요!
나이가 들면서 혈압이 어느 정도 오르는 건 자연스러운 일이지만, 젊을 때 혈압이 높은 건 좋지 않아요. 숫자가 높아지면 다시 낮추기가 정말 어렵다고 합니다.
나이가 들어서가 아니라 젊을 때 고혈압이 생기는 것은 혈관이 막히거나 다른 문제가 있는 것을 의미합니다.
그래서 나이에 상관없이 누구나 집에 혈압계를 두고, 기억날 때마다 한 번만 측정하는 것이 아니라 매일 꾸준히 측정하는 것이 좋습니다.
측정 시간이 그렇게 길지 않아서 매일 측정하더라도 하루에 5분 정도?실제로 많아야 10분이면 충분하니 건강관리에는 충분하지 않을까요?요즘은 가정용 혈압계가 너무 사용하기 쉬워서 가르쳐 주거나 할 필요가 전혀 없지만, 친구들이 처음 써보는 것이라서 설명을 좀 해 주었습니다!
가정용 혈압계 사용법은 금방 배울 수 있지만, 중요한 것은 측정하기 전에 준비하는 것입니다.
혈압은 너무 민감해서 측정 방법에 따라 숫자가 달라질 수 있고, 심지어 쉬고 있거나 긴장하고 있는지에 따라서도 달라질 수 있습니다.
그래서 안정적인 환경에서 측정하는 것이 좋고, 매일 꾸준히 측정해서 변화를 체크하는 것이 가장 좋으며, 가능한 가장 안정적인 장소, 즉 집에서 측정하는 것이 좋습니다!
인바디 혈압계를 사용하려면 기기 뒷면에 배터리 4개만 넣으면 됩니다.
처음 구매 시 배터리가 패키지에 포함되어 있어 바로 사용할 수 있습니다!
배터리가 없어도 걱정하지 마세요!
옛날 핸드폰 충전기인 5핀 케이블이 있다면 배터리가 없어도 바로 연결해서 사용할 수 있습니다.
전원을 켠 후에는 커프를 착용하면 됩니다!
이걸 커프라고 하는데, 팔 위쪽에 두르고 측정하는 거예요.벨크로 소재라 사이즈 걱정 없고, 그냥 팔 위쪽에 두르면 돼요!
간단한 방법으로 팔을 넣고 당겨서 부착하면 되니 어렵지 않아요!
그리고 처음 인바디 혈압계를 사용할 때는 날짜와 시간을 입력하라고 나옵니다!
이 설정에 따라 오전과 오후에 측정한 혈압 기록의 평균값을 나중에 확인할 수 있어서 조금 불편할 수도 있지만 처음 설정할 때 제대로 설정하는 것을 권장합니다.
설정이 완료되고 커프를 팔에 감은 후 전원 버튼을 한 번만 누르면 바로 측정이 시작됩니다!
측정 시간은 1분도 안 되어서 그렇게 오래 걸리지 않습니다!
여기서 중요한 부분은 호흡이 안정된 편안한 상태에서 측정해야 하며, 등받이가 있는 편안한 의자에 앉아서 잠시 휴식을 취한 후 측정하는 것을 권장합니다!
측정 후 바로 1~2회 연속 측정하는 것이 좋다고 합니다!
가정용 혈압계는 연속적으로 혈압을 측정하고 평균을 구하는 것이 정확한 방법이라고 합니다.
그래서 저는 매번 측정할 때마다 2~3회 연속 측정하는데, 큰 차이는 없지만 측정할 때마다 약간씩 다릅니다.
측정 후 왼쪽에 막대가 나타납니다!
몇 개가 나오느냐에 따라 현재 혈압이 정상 범위인지 고혈압에 가까운지 간단히 체크할 수 있다고 합니다.
그래서 매일 꾸준히 측정해서 혈압을 관리하면 됩니다.
그렇게 좋을 줄은 몰랐는데 친구는 꽤 만족해 했고 나중에 따로 메시지를 보내줘서 좋았던 것 같아요!
다가올 추석에 부모님께 드리려고 미리 하나 사려고 합니다.
ㅎㅎ 가정용 혈압계를 고민하고 계셨다면 인바디를 추천드립니다.
이 글은 소액의 원고료를 받고 작성되었습니다.