친구가 드디어 캥거루족에서 벗어나 독립해서 살게 되었는데, 축하해주려고 집들이에 갔어요. 집들이 선물로 뭘 줄지 고민도 되고, 요즘 친구들 사이에서 건강이 핫한 이슈라 오래 쓸 수 있는 혈압계를 선물로 줬어요 ㅋㅋ 같이 간 친구들은 휴지랑 세제만 사왔고, 갑자기 혈압계를 주니까 뭐냐고 물어봤어요 ㅋㅋ 근데 다들 궁금해서 다 같이 시도해봤어요. 괜찮은 친구들도 있었지만, 혈압 측정 결과가 예상치 못하게 높은 친구들도 있었어요. 이게 필요한 이유 알려드릴게요. 여러분들은 아무것도 모르고 자랑하시네요 ㅋㅋ 사실 저는 가정용 혈압계를 방금 샀는데, 그렇게 오래 된 것도 아니고, 가격대도 부담스럽지 않아서 오래 쓰고 고민할 수 있는 선물이 될 것 같아서 기대하며 받았는데, 너무 좋아해 주셔서 다행입니다 ㅎㅎ 예전과 달리 요즘은 버튼 하나만 누르면 자동으로 측정이 되니까 가정용 혈압계 자체를 사용하는 것도 굉장히 간편해요. 집에서 정기적으로 체크하는 게 다른 데서 측정하는 것보다 정확하다고 하셔서 제가 직접 사용해 보고 선물로 줬어요! 저는 친구한테 사준 혈압계를 쓰고 있는데, 꽤 만족해요. 인바디라는 브랜드예요! 가정용 혈압계를 사용하는 방법을 설명하면서, 왜 집에서 사용해야 하는지, 나이 들어서도 미리 혈압을 관리해야 하는지에 대해서도 조금 설명해 드렸어요! 나이가 들면서 혈압이 어느 정도 오르는 건 자연스러운 일이지만, 젊을 때 혈압이 높은 건 좋지 않아요. 숫자가 높아지면 다시 낮추기가 정말 어렵다고 합니다.나이가 들어서가 아니라 젊을 때 고혈압이 생기는 것은 혈관이 막히거나 다른 문제가 있는 것을 의미합니다.그래서 나이에 상관없이 누구나 집에 혈압계를 두고, 기억날 때마다 한 번만 측정하는 것이 아니라 매일 꾸준히 측정하는 것이 좋습니다.측정 시간이 그렇게 길지 않아서 매일 측정하더라도 하루에 5분 정도?실제로 많아야 10분이면 충분하니 건강관리에는 충분하지 않을까요?요즘은 가정용 혈압계가 너무 사용하기 쉬워서 가르쳐 주거나 할 필요가 전혀 없지만, 친구들이 처음 써보는 것이라서 설명을 좀 해 주었습니다!가정용 혈압계 사용법은 금방 배울 수 있지만, 중요한 것은 측정하기 전에 준비하는 것입니다.혈압은 너무 민감해서 측정 방법에 따라 숫자가 달라질 수 있고, 심지어 쉬고 있거나 긴장하고 있는지에 따라서도 달라질 수 있습니다. 그래서 안정적인 환경에서 측정하는 것이 좋고, 매일 꾸준히 측정해서 변화를 체크하는 것이 가장 좋으며, 가능한 가장 안정적인 장소, 즉 집에서 측정하는 것이 좋습니다!인바디 혈압계를 사용하려면 기기 뒷면에 배터리 4개만 넣으면 됩니다.처음 구매 시 배터리가 패키지에 포함되어 있어 바로 사용할 수 있습니다!배터리가 없어도 걱정하지 마세요!옛날 핸드폰 충전기인 5핀 케이블이 있다면 배터리가 없어도 바로 연결해서 사용할 수 있습니다.전원을 켠 후에는 커프를 착용하면 됩니다!이걸 커프라고 하는데, 팔 위쪽에 두르고 측정하는 거예요.벨크로 소재라 사이즈 걱정 없고, 그냥 팔 위쪽에 두르면 돼요!간단한 방법으로 팔을 넣고 당겨서 부착하면 되니 어렵지 않아요!그리고 처음 인바디 혈압계를 사용할 때는 날짜와 시간을 입력하라고 나옵니다! 이 설정에 따라 오전과 오후에 측정한 혈압 기록의 평균값을 나중에 확인할 수 있어서 조금 불편할 수도 있지만 처음 설정할 때 제대로 설정하는 것을 권장합니다. 설정이 완료되고 커프를 팔에 감은 후 전원 버튼을 한 번만 누르면 바로 측정이 시작됩니다! 측정 시간은 1분도 안 되어서 그렇게 오래 걸리지 않습니다! 여기서 중요한 부분은 호흡이 안정된 편안한 상태에서 측정해야 하며, 등받이가 있는 편안한 의자에 앉아서 잠시 휴식을 취한 후 측정하는 것을 권장합니다! 측정 후 바로 1~2회 연속 측정하는 것이 좋다고 합니다! 가정용 혈압계는 연속적으로 혈압을 측정하고 평균을 구하는 것이 정확한 방법이라고 합니다. 그래서 저는 매번 측정할 때마다 2~3회 연속 측정하는데, 큰 차이는 없지만 측정할 때마다 약간씩 다릅니다. 측정 후 왼쪽에 막대가 나타납니다! 몇 개가 나오느냐에 따라 현재 혈압이 정상 범위인지 고혈압에 가까운지 간단히 체크할 수 있다고 합니다. 그래서 매일 꾸준히 측정해서 혈압을 관리하면 됩니다. 그렇게 좋을 줄은 몰랐는데 친구는 꽤 만족해 했고 나중에 따로 메시지를 보내줘서 좋았던 것 같아요! 다가올 추석에 부모님께 드리려고 미리 하나 사려고 합니다. ㅎㅎ 가정용 혈압계를 고민하고 계셨다면 인바디를 추천드립니다. 이 글은 소액의 원고료를 받고 작성되었습니다.