대구다이어트병원 체질량지수 BMI계산하기 비만도 측정
안녕하세요 잘보는한방병원입니다.
요즘 날씨가 굉장히 무덥습니다.
꽃 피던 봄에 대구에서 개원하여 시간 가는 줄 모르고 진료하다 보니벌써 여름이 코앞까지 다가와 뜨거운 햇살에 등줄기가 마를 날이 없네요.이렇게 여름 시즌이 다가오면 많은 분들이 행복한 상상을 하곤 합니다.
여름철 휴가를 어디로 떠나야 할지, 바다로 갈지, 계곡으로 갈지물놀이 생각에 6월 달인 지금에도 벌써 8월의 계획을 미리 준비하곤 하죠.하지만 즐거운 상상 속에서도 걱정이 떠나질 않는 분들이 계실 겁니다.
바로 ‘체중’에 대한 걱정인데요.
봄에는 긴팔을 입거나 외투를 걸치는 등 코디만으로 외적으로 보이는 살집은 감출 수 있었지만가려진 그 속에는 체지방이 점점 쌓이고 있었다는 것을 여름이 되면 깨닫게 되는 것 같습니다.
체중계에 나타나는 몸무게로 가늠했을 때 과체중이 아니라는 생각으로 살을 방치하셨다면오늘 대구다이어트병원의 ‘체질량지수(BMI) 계산하기’를 참고하여자신의 비만도를 정확하게 측정해 보는 시간을 가졌으면 좋겠습니다.
그럼 시작합니다!
GO GO!
체질량지수 BMI 계산하기
BMI의 풀 네임은 Body Mass Index이며 신체질량지수를 말하는데요.BMI는 신장과 더불어 체중의 비율을 신체질량지수 지표에 대입하여개인별 체지방 보다 정확하게 측정할 수 있어 실제로 여러 기관에서 사용하고 있는 계산법입니다.
몸무게가 같더라도 한 사람은 날씬해 보이고 한 사람은 뚱뚱해 보이는 사례를 보신 적 있으시죠?이처럼 [몸무게가 높다→비만이다]라는 일차원적인 가설을 타개하기 위해 생겨난 것이 BMI 체질량지수 측정법입니다.
단순한 ‘몸무게’의 측정 항목만으로 비만을 판단하는 것은 여러 모순이 존재하기 때문에BMI를 통해 골격 무게를 제외한 체지방량을 도출하여 비만도를 측정하는 것이죠.
혹시 나와 같은 몸무게인 친구가 있는데 내가 더 뚱뚱해 보인다면아래의 BMI 계산하기 방법을 통해 체질량지수를 확인하시고 내가 더 뚱뚱해 보이는 이유를 알아보세요. 대구다이어트병원 BMI 계산하는 방법BMI 체질량지수를 계산하는 공식은 간단합니다.
[몸무게÷{신장(단위m) x 신장(단위m)}]이 공식에 자신의 정확한 결괏값을 대입하시면 되는데요.몸무게는 그냥 대입하면 되지만 신장의 단위는 m(미터)이기 때문에자신의 키를 소수점으로 변환하여 공식에 대입해야 합니다.
키가 178이라면 위 공식 내에 신장 부분에 들어갈 숫자는 1.78이 되겠네요. BMI 계산하기는 자신의 신장과 몸무게를 대입하는 것만으로도 체지방량을 측정할 수 있는데요.규정된 수치를 바탕으로 자신의 기준치를 비교해 보았을 때 체중 대비 체지방량을 간단하게 알아볼 수 있답니다.
또 각 나라마다 체질과 신체 특성이 다르기 때문에 평가 지표도 다르게 형성되어 있는데요.우리는 한국인이니 아시아의 비만 진단 기준은 아래의 표와 같이 표시해 둘 테니공식에 대입한 후 나온 결괏값으로 자신이 정상체중인지 과체중인지 비교해 보시면 좋을 것 같습니다.
구분결괏값저체중<18.5정상체중18.5~22.9과체중23~24.9비만25~29.9고도비만30~39.9초고도비만>40 BMI 계산하기 예시혹시나 헷갈리는 분들이 있을 수 있으니 좀 더 쉽게 설명하기 위해 예시를 들어보겠습니다.
[예시 1]예를 들어 키가 178에 몸무게가 73인 남성이라면[73÷(1.78×1.78)] = [73÷(3.1684)] = 23.04이므로 과체중에 속합니다.
[예시 2]또한 키 160에 몸무게가 55인 여성이라면[55÷(1.6×1.6)] = [55÷(2.56)] = 21.48이므로 정상체중에 속하겠네요.저의 길잡이를 따라 비만도 측정을 해보셨나요?여러분의 비만도 측정 결과는 어떻게 나오셨나요?체중이 많이 나간다는 것이 곧 비만이라는 결론에 도달할 수는 없습니다.
하지만 자신의 ‘BMI 계산하기’ 결과가 비만에 해당한다면 자신의 몸 상태를 인정하고 체중관리에 힘써야 한다는 것은 분명합니다.
체지방이 체내에 누적될 경우 살을 빼는 과정이 더 어려워질 수도 있고 건강이 위험해질 수 있어 우리는 항상 대비책을 갖고 있어야 합니다.
과체중이나 비만의 경우 정상 수치로 되돌리려고 노력해야 하는 거죠.그렇기 때문에 대구다이어트병원은 한의학적 치료 방법을 동원해 체중감량을 도와드리고 있습니다.
대구다이어트병원 체중감량 프로그램저희 병원은 비만을 해소하기 위해 먼저 몸 상태를 확인하는데요.체질량지수 측정 BMI 계산하기도 비만도 측정에 도움을 줄 수 있지만저희는 다이어트 프로그램을 시작하기 전에 인바디 측정을 통해근골격량과 체지방량, 몸 상태 등을 기준으로 보디 레밸을 측정하고 그에 맞는 치료 방법을 동원하고 있습니다.
대구다이어트병원은 체중감량을 필요로 하는 분들을 위해 식단부터 운동, 한약 처방까지 다양한 방법을 동원하고 있습니다.
당질을 제한하는 식단으로 인슐린 저항성을 낮추고 체내에 쌓이는 체지방량을 감소하는 방법으로영양분은 유지하되 열량은 최소화하는 방법으로 식단 관리를 돕고 있습니다.
그리고 특정 부위의 체지방을 해소하고 효과적으로 줄여줄 수 있는 운동 관리를 돕고 있으며체질에 맞는 한약처방으로 식욕을 억제하고 신진대사를 늘려 칼로리 소모를 돕고 있습니다.
대구다이어트병원의 모든 비만 관리 프로그램은 체질에 맞춰 진행되기 때문에살을 빼고 싶은 분들이라면 저희 병원에 내원하셔서 비만의 근본적인 원인을 해결해 보시는 것을 권유 드립니다.
오늘은 대구다이어트병원 BMI 계산하기로 비만도 측정하는 방법을 알아보았습니다.
다이어트를 시작하기 전에 자신의 몸을 더 들여다보는 시간이 되셨나요?혹시나 과체중이나 비만에 해당한다면 이 시간을 통해 체중 관리의 중요성을 한 번 더 상기시키시고건강을 위해 다이어트를 준비하시는 건 어떨까요? 감사합니다.
잘보는한방병원대구광역시 달서구 달구벌대로 1653 5층 ~ 10층예약