안녕하세요~
오늘은 물을 많이 마시면 건강에 좋은 점에 대해 알아보았는데요, 그 중 무려 10가지가 있습니다.
물을 많이 마시면 좋은 점 10가지 1. 치아 건강 물을 많이 마시는 것이 치아에 좋습니다.
충치로 인한 손상을 예방하고 구취 제거에 효과적입니다.
2. 이뇨제를 많이 마시면 이뇨작용을 활성화시켜 체내 독소를 배출하는 데 도움이 됩니다.
신장 건강에도 좋습니다.
3. 이뇨제를 많이 마시면 대사작용을 통해 체내 혈액순환이 좋아지고 신진대사가 활발해진다.
4. 혈액순환수는 혈액에 산소를 전달하는 역할을 하여 혈액순환을 좋게 하고 두통을 예방해줍니다.
5. 다이어트 물을 많이 마시면 체내 노폐물 배출에 도움이 되고, 칼로리 소모에 도움이 되며, 배고픔을 줄여줍니다.
6. 근육을 강화한다.
물은 근육의 주요 성분 중 하나이며 근육을 만드는 데 도움이 됩니다.
근육을 유지하고 강화하는데도 좋습니다.
7. 뇌 건강 물은 정신적으로도 좋습니다.
스트레스 해소와 우울증 예방에 좋고 활력을 높여주며 피로를 줄여주고 치매 예방에도 좋습니다.
8.면역력을 높이는 물을 많이 마시면 몸의 면역력이 좋아진다.
체온을 조절하고 면역력을 높여주며 암 예방에도 도움이 됩니다.
9. 스킨케어 제품을 많이 마시는 것은 피부에 좋습니다.
노화를 예방하고 염증을 예방합니다.
10. 소화 건강 물을 많이 마시면 음식의 분해를 돕기 때문에 소화와 흡수가 좋아집니다.
노폐물을 배출시켜 변비를 예방하기도 합니다.
인체는 70%가 물로 구성되어 있기 때문에 하루 평균 2리터 이상 마시는 것이 좋습니다.
찬 물보다는 체온과 비슷한 미지근한 물을 마신다.
물이나 따뜻한 물과 함께 드시는 것을 권장합니다.