손가락 관절염의 증상과 관절염에 좋은 음식을 알아보세요. 음식점을 운영하는 사람, 손을 많이 쓰는 일을 하는 사람, 집안일과 아이를 키우는 주부들에게 흔히 나타나는 질병이다.
손가락 관절염 증상은 사라지지 않습니다.
최근에는 젊은 층에서도 스마트폰, 컴퓨터의 과도한 사용으로 인해 통증과 염증에 시달리는 경우가 많습니다.
이번에는 한번 발생하면 만성적으로 나타나는 손가락 관절염의 증상과, 증상의 회복과 개선을 위해 섭취해야 할 손가락 관절염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
손가락 관절염의 증상은 질병이 발생한 위치에 따라 다르게 나타납니다.
손가락 첫째 마디 부위에 염증과 통증이 생기고, 아침에 일어났을 때 뻣뻣함이 심하다면 골관절염을 의심해야 한다.
손가락 이외의 몸 전체에 통증과 미열이 계속해서 나타난다면 류마티스관절염 증상을 의심해 보아야 합니다.
또한, 손가락 통증이 반복적으로 나타났다가 사라지는 경우에는 가성통풍을 의심해 보아야 합니다.
일반적인 통풍과 달리 칼슘 결정이 생기는 질환이다.
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이러한 염증을 회복하고 관절을 튼튼하게 유지하기 위해서는 올바른 식습관과 생활습관을 갖고, 손가락 관절염에 좋고 뼈와 관절 건강에 좋은 음식을 다양하게 섭취하며 회복을 위한 노력이 필요합니다.
염증 회복에 도움을 주고 손가락 관절염에 좋은 음식을 살펴보자. 오메가3와 불포화지방산이 풍부한 고등어, 고등어, 꽁치, 멸치 등 등푸른생선을 건강하게 섭취해 보세요. 특히 류마티스관절염이 있는 사람은 등푸른생선을 자주 섭취해야 한다.
또한 혈행과 혈관 건강에 좋은 미역, 다시마, 미역 등의 해조류를 비롯해 양파, 부추, 사과, 셀러리 등도 관절 건강에 좋은 식품이므로 빼놓을 수 없다.
이 밖에도 파프리카, 감귤, 오렌지, 토마토, 블루베리, 산딸기, 당근, 들깨잎 등을 자주 섭취해야 통증을 완화하고 항산화 효과가 있는 비타민과 미네랄이 풍부하다.
바나나에는 칼륨이 풍부해 정상적인 세포를 유지하는 데 도움이 됩니다.
관절통과 부종을 완화시키는 생강, 강황, 마늘은 손가락 관절염에도 좋기 때문에 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
관절과 뼈를 건강하게 유지하는 영양소가 풍부한 다양한 음식과 몸을 따뜻하게 해주는 음식, 스트레스와 과로를 줄여주는 음식, 올바른 식습관을 가지시기 바랍니다.
염증을 악화시키고 체질을 악화시키는 주범인 음주와 흡연을 자주 끊어야 합니다.
짠 음식, 단 음식, 기름진 음식, 매운 음식을 자주 섭취하는 것을 주의하고, 담백하고 저염, 저지방, 저당분 식단을 섭취하세요. 잘 부탁드립니다.
손가락 관절염 증상은 다양한 원인에 의해 발생하므로, 이상 증상이 있는지 잘 관찰하고 관리하는 것이 좋습니다.
증상이 악화되지 않도록 스트레스와 과로를 피하십시오. 뼈를 튼튼하게 하고 염증을 회복하는데 좋은 음식과 손가락 관절염에 좋은 음식, 통증을 완화하고 관절을 건강하게 해주는 음식을 챙겨보세요 ^^ 지리산 천연방목 강복자 푸드 흑염소진액 쇼핑몰을 방문해보세요!
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