유자차의 9가지 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
일반적으로 유자에는 레몬에 비해 비타민C가 3배나 많이 함유되어 있다고 합니다.
따라서 면역력 향상과 피부미용에 긍정적인 효과를 줍니다.
널리 알려진 과일 중 하나이지만 신맛이 강해 과일로 섭취하기가 쉽지 않다.
그래서 보통 꿀이나 설탕에 절여서 녹차나 차로 먹습니다.
이제 건강상의 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.
유자 효능
면역력첫 번째로 말씀드리고 싶은 유익한 점 역시 가장 많이 떠오르는 것 중 하나입니다.
비타민C가 풍부해 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.
그 결과, 감기 등의 감염성 질환을 예방하고, 산화 스트레스를 감소시켜 질병의 위험을 줄일 수 있습니다.
혈관 유자에 함유된 리모넨과 헤스페리딘은 혈관을 강화시켜 체내 혈액의 흐름을 원활하게 해줍니다.
따라서 심근경색, 뇌졸중, 고혈압 등의 질병을 예방할 수 있다.
피부의 비타민C 함량으로 인해 우리 몸의 노화를 유발하는 활성산소를 억제할 수 있습니다.
피부를 맑게 해주고 주근깨와 잡티를 없애주어 긍정적인 효과를 보실 수 있습니다.
신경통에 유자차를 마시면 혈액순환이 좋아지고 각종 신경통 증상 완화에 도움이 됩니다.
뇌혈관 이상으로 인해 발생할 수 있는 뇌졸중 등 심각한 질병을 예방할 수 있습니다.
다른 뼈에 비해 칼슘 함유량이 많아 성장기 어린이의 골격 형성에 도움을 줍니다.
이는 골다공증에 긍정적인 역할을 합니다.
칼슘은 관절통에 도움이 된다고 하여 필요할 때 섭취하세요. 기침: 감기에 걸리면 생활에 어려움을 겪을 수 있습니다.
이때 유자차를 함께 섭취하면 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
면역체계를 도와 바이러스와 싸우고, 기침을 완화시키며, 가래를 묽게 하여 배설을 돕습니다.
체중 감량 : 칼로리가 낮고 인체에 필요한 영양소가 다량 함유되어 있어 건강을 챙기면서 체중 감량을 할 수 있습니다.
숙취해소 술을 마시고 간에서 알코올이 분해되는 단계에서 유자를 먹으면 숙취가 빨리 진행됩니다.
제가 도와드릴 수 있어요. 또한 간에 쌓인 독소를 분해, 배출시켜 정상적인 간 기능을 유지시켜 줍니다.
구연산이라는 성분이 함유되어 있어 소화액 분비를 촉진하고, 식사 후 속이 더부룩할 때 편안함을 줄 수 있습니다.
부작용 : 유자는 차가운 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 경우, 너무 많이 먹으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다.
위장 장애가 있는 경우 위장 장애, 구토, 메스꺼움을 경험할 수 있습니다.
또한 산성도가 높아 생으로 먹으면 속쓰림을 유발할 수 있고, 잇몸이나 치아 법랑질이 손상될 수 있으므로 주의해야 한다.
지금까지 유자차의 효능을 정리해보았습니다.
이번 시간을 통해 위에서 언급한 9가지 효과에 대해 알아보고, 식단 관리 시 잘 챙겨보도록 합시다.