원치 않는 쓴맛이 계속 입에서 나오면 빨리 없애고 싶지만 원인을 알 수 없어 답답함을 느끼게 됩니다.
이런 일이 발생하면 건강에 이상이 있는 것은 아닌지 불안해집니다.
입에서 쓴맛이 나는 데는 건강상의 이유가 있지만 매우 흔한 일입니다.
다양한 솔루션이 있습니다.
오늘은 그 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
내 입이 쓴 이유
1. 위식도역류질환 입 안에 쓴맛이 나는 문제는 몸이 아프거나 컨디션이 좋지 않을 때 나타나는 흔한 현상이다.
그 중 하나가 위식도 역류질환으로, 음식이 식도로 역류할 때 발생합니다.
나타나는 동반 증상으로는 가슴 답답함, 목소리 변화, 가슴 통증 등이 있습니다.
때로는 위산의 역류로 인해 쓴맛이 나기도 하고, 담즙의 신맛과 쓴맛이 나타나기도 한다.
식습관이 원인일 가능성이 높습니다.
밤늦게 식사하는 것, 과식하는 것, 담배를 많이 피우는 것, 식사 후 바로 눕는 것, 불규칙한 식사 시간 등이 원인으로 의심됩니다.
가능하다면 위산분비를 활성화시킬 수 있는 오렌지, 초콜릿, 레몬 등의 음식은 피하는 것이 최선이다.
식습관을 바꾸지 않으면 언제든지 역류성식도염 등의 질환이 재발할 수 있습니다.
2. 구강작열감증후군 : 입이 아픈 이유 중 입 안쪽이 화끈거리고 통증을 느끼는 경우이다.
통증 외에도 미각에 문제가 있고, 쓴맛도 있습니다.
겉으로는 아무 문제가 없어 보여도 원인은 복잡하다.
.구강건조와 유사한 증상이 나타날 수도 있으며, 쓴맛 외에 금속맛도 나타날 수 있습니다.
이런 경우에는 대개 약물로 치료하며, 턱 주변 근육을 이완시켜 증상을 완화시킬 수 있습니다.
3. 스트레스/과로 현대인들은 일상생활에서 과로나 스트레스를 경험하는 경우가 많습니다.
이런 것들이 입에 쓴맛이 나는 원인이 될 수 있습니다.
면역력이 저하되면서 입안에 염증이 생기고, 감기, 축농증과 함께 쓴맛을 유발하게 됩니다.
.부비동염은 혀와 미각에 영향을 미칩니다.
몸이 피곤할 때 염증으로 인해 쓴맛이 느껴진다면 휴식이 필수이며, 입이 마르지 않도록 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.
4. 아연 결핍 우리 몸에는 다양한 영양소가 필요합니다.
그 중에서도 아연이 부족하면 혀가 정상적으로 기능하지 못할 수도 있다고 합니다.
필수 미네랄 중 하나인 아연도 면역 기능과 관련이 있습니다.
설사와 무기력증, 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.
아연 함량이 높은 음식을 섭취하면 문제를 완화할 수 있습니다.
주로 붉은 고기에서 발견되며 해산물, 계란, 콩, 굴에도 풍부합니다.
상황에 따라 영양제나 가공식품을 통해 섭취하는 방법도 있습니다.
. 5. 구강건조 입안에 질병이 생기면 염증이나 세균에 의해 쓴맛이 느껴지기도 합니다.
물을 충분히 마시지 않아 건조함을 느낄 수도 있지만, 다른 질병으로 인한 합병증의 가능성도 있습니다.
해결책은 먼저 입으로 숨을 쉬는 것입니다.
코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 경우에는 구강 습도를 유지하기 위해 입을 건조하게 만드는 습관을 피하는 것이 가장 좋습니다.
예를 들어, 치약과 같은 제품에 들어 있는 석유 기반 계면활성제는 입을 건조하게 만들 수 있습니다.
따라서 합성계면활성제보다는 식물 유래 성분으로 만든 치약을 사용하는 것이 좋습니다.
치약박스 뒷면을 보시면 전성분이 기재되어 있으니 이 부분을 참고해주세요. 황산염으로 끝나는 것이 포함되어 있으면 합성 계면활성제가 포함되어 있습니다.
구강건조증이 있으신 분들은 식물성 계면활성제 등 천연성분을 주성분으로 한 제품 사용을 권장해 드립니다.
프로 폴리스처럼 좋은 항염 성분이 함유되어 있으면 더욱 좋습니다.
6. 약 중에는 입을 마르게 하고 쓴 느낌을 주는 약도 있습니다.
이는 일시적일 가능성이 크지만 계속될 경우에는 의료기관을 방문하여 약을 중단하거나 약을 교체하는 것이 좋습니다.
7. 충치 구강 내에는 항상 박테리아가 존재합니다.
구강위생이 좋지 않거나 몸이 허약한 경우 충치가 생기기 쉽습니다.
치아가 손상되고 입이 아플 수 있습니다.
이것이 원인이라고 의심되면 박테리아 성장을 예방하십시오. 구강 위생을 잘 유지하십시오. 8. 음주 술을 마신 다음 날, 간에서는 체내 알코올을 해독하기 위해 평소보다 더 많은 담즙이 분비됩니다.
이로 인해 입이 쓰게 되고 건조해지게 됩니다.
술을 줄이고 숙취에 좋은 음식을 섭취하는 것이 해결책이다.
그렇게 하는 것이 좋습니다.
9. 코로나 후유증 : 사람마다 다른 후유증 중 하나가 쓴맛을 일으킨다는 것이다.
심한 경우에는 미각을 잃거나 특정 맛을 느끼지 못하는 경우도 있다고 합니다.
원인은 이를 조절하는 뇌 부분의 이상으로 여겨진다.
시간이 지나면 원래 상태로 돌아간다고 하네요. 10. 임신 호르몬 변화는 우리가 생각하는 것보다 더 많은 영역에 영향을 미칩니다.
또한 미각에 비정상적인 감각을 유발할 수도 있습니다.
이 경우 소화기계와 관련이 있을 가능성이 높다.
또한 복통과 속쓰림이 동반될 수도 있습니다.
오늘은 우리의 미각이 왜 이상해지는지 알아보는 시간을 가져봤습니다.
이러한 것들을 평소에 예방하기 위해서는 균형잡힌 식사를 하고, 피로가 쌓이지 않도록 해소하는 것이 중요합니다.
또한, 매일 충분한 물을 섭취하면서, 입 안을 건조하게 만드는 구강용품의 성분을 확인하고 보습제품으로 대체하는 방법도 있다.
오늘의 건강정보를 참고하셔서 건강하시고 즐거운 하루 보내시기 바랍니다.