이전 포스팅에서 제가 살면서 하는 점프에 대해 소개한 적이 있었는데… … … 바디프로필 촬영이 가능한가요? 아니 바프라는 단어는 생각도 못했는데… 점프하면서 바디프로필을 찍었네요!
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너무 놀랐고 제 자신이 뿌듯했어요… 그런 날이었어요. 육아휴직 기간 동안 가장 잘한 일을 꼽자면 점프를 시작한 일, 바프를 한 일, 그리고 무엇보다 운동과 건강에 대해 생각하게 된 일을 꼽을 수 있다.
(요즘에도 친구들이랑 이러고 있어요. 운동을 강요하는데…..운동은 필수라고 하네요..) 2023년 2월부터 점프를 시작했다고 하는데.. 인바디를 확인해보니 깜짝 놀랐네요… . .첫 번째 인바디 결과… 살펴볼까요… … .?
근육도 별로 없고 체지방률이…. .. 하체가 얇은데 복부가 좀 발달한 편이거든요.. (침과 한의원에 가서 한방치료를 받았어요) 의사선생님이 그러더군요…..) 그런데… 인바디를 측정했는데도… 문제는 딱히 쇼크가 없었다는 거에요.. 그래서 그냥 술만 마시고 운동만 하고 다이어트는 전혀 하지 않았는데… .그리고 다시 측정하기로 하고 두 번째 인바디를 측정했는데… 별 차이 없는데… ???? 근육은 조금 늘고, 내장지방은 줄고, 체중도 조금 줄고… 큰 변화는 없어요… 항상 술 마시고 바로 자는 게 일상이었는데 먹다… ..시간이 이렇게 흘러가네요.. 5월 중순쯤?? 어느날 갑자기!
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6월에 다낭 여행을 갈 예정이라 한달간 다이어트를 해봐야겠다는 생각이 들었는데… .? 너무 각오했는데… (왜 그랬지???) 별 차이 없을거라 생각해서 인바디 측정은 안해봤지만…. ..우선 제거 전 사진을 찍어두세요 ..정말 꼭 올릴 각오로.. 사람들이 보면 날씬하다고 하던데… ..발달된 복부… .아래… 아… ..설명이 좀 길죠? 눈 꼭 보호하세요… (너무 부끄러우니까 작게 만들어주세요…..) 2023년 5월 25일 이 운동이 시작되었을때… 골반이 없으니까… .허리가 진짜 더 커보이네요… 하의 살때 S사이즈가 맞을때도 있는데 S사이즈가 허리는 안맞는데 다리는 맞고, M사이즈는 허리는 맞지만 다리가 헐렁한 경우도 있어요… 어떻게 시작됐는지… 이전 이미지다음 이미지 처음에는 점프만 했어요. 점프도 하고, 근력 운동도 하고, 쉐이크도 하고, 집에 가서 점심은 일반 음식을 먹고, 저녁은 샐러드나 닭가슴살을 먹었습니다!
그렇게 일주일 정도 하다가 산에 가기로 마음먹고 점프와 등산을 했어요. .좀 욕심이 생겨서 아침 점핑-등산(1시간)-저녁 점핑을 했습니다.
점심은 일반 점심에서 현미밥으로 바꿨고, 저녁은 두 번 운동한 뒤 단백질을 먹었다.
밀가루 안 먹으려고 노력했어요(가끔 먹거든요…) 모임 때문에 술을 두 번 정도 마셨어요~ 이전 사진다음 사진 처음 시작할 때 사진 찍는 것 외에는 별로 안 찍었어요… 에 눈 보호하세요… ..좀 나아지면 올릴게요… ㅎㅎㅎ 2023년 6월 10일 – 운동하고 다이어트 시작한지 2주정도 됐는데.. 복근 살짝 보이시나요?? 2023년 6월 14일 – 복근이 점점 또렷해져서 사진 찍으려고 열심히 노력 중이에요… 2023년 6월 15일 2023년 6월 16일 2023년 6월 17일 꽉 끼는 바지가 헐렁해지고, 맞지 않는 옷이 안 맞는다 … 내 몸이 변하는 것을 볼 수 있었습니다.
이런 복근 보고 깜짝 놀라서 동생한테 “오빠~~ 이것 좀 보세요!
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”라고 했어요. 그래서 동생은 바로 “바프 먹자!
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”라고 하더군요. 그래서 바프를 먹었어요!
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(정말 갑자기 짖음..) 저도 여행가기 전에 인바디 테스트를 또 했는데요~!
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다이어트와 병행하면 확실히 눈에 띕니다.
달라졌어요~~^^근데 2023년 6월 19일부터 베트남 여행을 다녀온 이후로 그냥 베트남에서 편하게 먹었습니다.
매일 술을 마시고, 음식과 상관없이 일반 음식을 먹었어요!
밀가루, 튀김 등… 대신 헬스장에 가서 매일 아침 30~40분 정도 런닝머신을 달렸다.
여행에서 돌아와서 다시 운동을 시작했어요. 5월 25일부터 다이어트를 시작했는데, 바프 촬영 당일 동생의 일정이 맞아야 해서 7/12. 하려고 마음 먹었는데 사실 시간이 별로 없었는데… 별로 두렵지 않았어요… . 이전 이미지다음 이미지 또 등산을 하고…하루에 두 번씩 점프도 합니다!
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그래서 점점.. 바프데이가 다가오네요… 6/29, 7/11 사진이군요… 확실히… 복근 보이시죠??? 나한테 이런 복근이 있을줄은 꿈에도 몰랐어.. 배속에 이런게 숨겨져 있을줄은 꿈에도 몰랐어.. 다들 복근이 있다고 하잖아!
바프날 아침에 센터에 가서 인바디 테스트를 받았습니다.
살이 많이 빠졌어요. 바프 먹으러 먹는 양을 줄이려고 노력했는데 실제로는 근육이 빠진 것 같아요.. 적당히 먹으면서 운동하자.. 사실 트레이너도 있어요. 아니, 바프를 혼자 하는 과정에서 글을 통해 배웠다고 해도 과언이 아니다.
. ㅎㅎ 네이버 검색하다가 물 빼야 한다는 걸 배워서 물도 안마셨다.
전날… ..;;;물을 잘 안마시는데도 물을 못마시는게 운동이나 식단관리보다 더 힘들더라구요… ㅎㅎ 마지막날은 운동안하고 그냥 했어요 복근운동~ (물을 안마셔서 운동을 못해요…힘이없어요…) 자… 자 바프 먹으러 갈까요??? 먼저 예쁜 메이크업을 해볼까요..^^ 오늘도 예쁜 이태숙 원장님이 해주셨어요. 제가 원하는 스타일을 말씀드렸더니 반영해 주시고 요즘 트렌드도 알려주셔서 오랜만에 직모로 머리를 땋았습니다(그때부터 마법을 사용했습니다). 함..) 이날 얼굴에 뭔가 튀어나와서 감독님이 금손으로 가려주시고 예쁘게 화장해주셨어요~!
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ㅎㅎ 너무 좋아요~~인스타ID : onldo.yepper 이전 이미지다음 이미지 중간중간 셀카도 찍었어요~^^ 사진을 찍는 위치와 각도에 따라 복근이 잘 표현될 수도 있고 약하게 표현될 수도 있습니다.
. . 이렇게…. .바프가 끝났네요.. 2달도 안됐는데 운동하고 다이어트하니 생각보다 힘들지 않았어요. 정말 가혹한 일이죠??? (살을 빼려면 운동과 식이요법을 병행해야 효과가 있어요. ) 처음 원본을 받았을 땐 뭘 골라야할지 고민이었는데… 계속 보다보니 다 고르고 싶었어요~ ㅎㅎ 그래서 너무 많다고 거절당했어요… ㅎㅎ 저보다 먼저 찍어주시는 분들도 계셔서 순차적으로 작업하고 기다렸는데… ㅎㅎ 그리고 드디어… ..수정본이 공개됐네요~ !
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두근두근.. 기대된다… 이전 이미지다음 이미지 당신은 누구… 사진 잘찍는곳 #청주바디프로필사진 #바디프로필사진 #이기주사진작가 #청주행복사진작가 #청주여자바디프로필 #청주남자바디프로필 #여자바디프로필 #남자바디프로필 #청주바디프로필스튜디오 #바디프로필 스튜디오 #대전바디프로필 #천안바디프로필 이전 이미지다음 이미지 (첫 번째 사진은 괜찮아 보여서 마음에 드는데 앞면이 좀 민망해서 사진을 크롭했어요…::::) 블랙도 블랙과 마찬가지로 스타일리쉬하네요 화이트~^^ 심플하고 깔끔한 사진을 찍고 싶었는데… 바프를 준비하시는 분들과 운동하시는 분들이 정말 대단하다는 걸 느꼈습니다.
사실 제가 몸매가 완벽하지는 않은 것 같아요. ..근데 이렇게 짧은 시간 안에 내 몸이 이렇게 많이 변할 수 있다는 게 놀랍고 신기했어요. 아직도 운동을 꾸준히 하고 있지만(전보다 조금 덜…) 운동에 푹 빠질 수 있다는 게 신기하네요… 이제 복근은 저보다 조금 약해졌는데… 앞으로 할 생각입니다.
규칙적으로 운동하세요 ^^ 바프 준비하시는 분들 모두 건강하시길 바랍니다~ 바프 사진은 어디에??????네이버에 행복한 사진가!
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인스타ID:time10.25행복한 사진가:네이버 블로그(naver.com) 행복한 사진작가 : 네이버 블로그네이버 ☞ 행복한 사진작가 blog.naver.com *요건…