0원으로 젊어보이는 안티에이징 습관 6가지 (젊은 얼굴 만들기)
요즘 50대는 40대로 보이고, 30대는 20대로 보입니다.
그렇기 때문에 일상생활 속에서 피부관리와 젊음의 페이셜 케어에 관심을 갖는 분들이 늘어나고 있습니다!
오늘은 집에서 0원으로 쉽게 어려보일 수 있습니다.
그럴 때 얼굴 만들기 위한 6가지 습관을 정리해봤습니다.
(요즘 제가 따라하고 좋은 효과를 보고 있는 습관이니 꼭 따라해보세요!
) 1. 자외선 차단제 바르기
가장 먼저 할 일은 자외선 차단제를 바르는 것입니다.
아주 간단해 보일 수도 있지만 매우 중요합니다!
광노화의 주요 원인인 자외선은 맑거나 흐리거나 상관없이 존재하기 때문에 피부의 탄력을 쉽게 저하시킬 수 있습니다.
한 가지입니다.
실내에서도 햇빛에 많이 노출되면 영향을 받을 수 있으니 번거롭더라도 항상 자외선 차단제를 발라 노화를 막는 것이 좋습니다.
2. 엎드려 자는 것을 피하세요.
두 번째는 엎드려 자지 않는 것입니다.
베개에 얼굴을 묻고 자는 습관은 얼굴에 주름이 생기게 하며, 오랫동안 얼굴을 아래로 향하게 하면 주름이 생기고 피부가 처질 수 있습니다.
따라서 젊은 얼굴을 유지하고 싶다면 최대한 꼿꼿한 자세로 잠을 자는 것이 좋다.
자는 것이 좋다.
3. 단 음식 줄이기
단 음식을 줄이는 것도 노화 방지 습관과 밀접한 관련이 있습니다.
설탕 분자는 세포의 단백질 섬유에 달라붙어 당산화물을 생성해 얼굴에 다크서클과 주름을 만들고 피부 처짐을 촉진한다.
그러므로 단 음식은 최대한 피하세요. 피부와 얼굴의 노화를 줄이는 것이 이를 관리하는 방법입니다.
4. 실내의 적정온도를 유지하세요.
네번째는 적정 실내온도 유지!
실내 온도가 높으면 실내 공기가 건조해집니다.
피부가 건조한 공기에 장시간 노출되면 주름이 생기기 쉬우므로 가습기와 실내 전용 온도 조절 장치를 사용해 습도와 온도를 적정 수준으로 조절하는 것이 관건이었다.
5. 건강한 지방을 섭취하세요.
건강한 지방을 섭취하는 것도 젊은 얼굴을 만드는 데 필수적입니다!
무조건 지방을 줄이기보다는 견과류, 생선에 들어있는 불포화지방산을 섭취해보세요!
이러한 불포화 지방산은 피부를 부드럽게 하고 탄력을 주므로 적당히 섭취하면 얼굴을 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다.
6. 뉴스
마지막은 바로 먹는 습관을 들이는 것!
노화가 가속화되는 주요 원인인 소화과정에서 활성산소가 발생합니다!
먹는 음식의 양을 60~70%만 줄여도 발병률을 줄일 수 있다는 사실을 아는 것도 중요했다.
그럼 오늘은 젊어 보이는 데 도움이 되는 노화 방지 습관을 간단하게 정리했습니다.
당신은 어떻게 생각했나요? 안티에이징을 위한 생활습관이라 꾸준히 따라하기만 해도 피부 상태가 달라지는 걸 느낄 수 있어요. 새해부터 열심히 따라하고 있어요. 아름다운 피부로 미인이 되자!
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