#Sputum #mudon #cold #myeonggang을 제거하는 방법
나는 며칠 전에 답답하고 숨이 막힌 느낌이 들었습니다.
처음에 나는 초기 추위가되고 싶었지만 기침이 아닌 목처럼 보이는 문제인 문제였습니다.
특히 아침에는 증상이 너무 심해서 불편했습니다.
그래서 나는 가래를 제거하고 하나씩 연습하는 방법을 찾기로 결정했습니다.
가래는 추위가 아닙니다.
기관지가 먼지, 담배 연기 및 알레르기 성 물질과 같은 자극에 노출되면 과도한 방어 메커니즘이있는 가래라고합니다.
특히 계절에 공기가 건조되거나 면역이 약화되면 가래가 악화 될 수 있습니다.
원인을 알고 난 후에, 나는 단순히 약을 복용하기보다는 생활 방식을 향상시켜야한다고 생각했습니다.
가래를 제거하는 3 가지 방법
음주를 희석시키고 목을 진정시키는 따뜻한 음료만큼 좋은 것은 없습니다.
나는 내 몸을 따뜻하게하는 음료를 마셨고 생강 차나 꿀과 같은 염증을 완화 시켰고 목이 좋아지고 있습니다.
적절한 실내 습도는 목을 훨씬 더 편안하게 만들고 가래가 더 쉬워집니다.
가습기가 없다면 젖은 수건을 걸는 것은 간단한 대안이 될 수 있습니다.
기침과 답답함을 줄이는 것이 효과적 이었으므로 약을 복용 한 직후 편안하게 느낄 수있었습니다.
약국에서 구매 한 Jinhae Expectorant는 가래를 희석하고 자연스럽게 배출되는 데 도움이되었습니다.
특히 밤에 증상이 심하면 약의 효과가 더 좋았습니다.
약을 복용 할 때, 약사의 물을 마시는 약사의 조언도 매우 도움이되었습니다.
음식은 또한 가래를 제거하는 방법에 중요한 역할을했습니다.
특히, 파인애플에는 Bromel 라인이 포함되어있어 가래를 희석하고 염증을 줄이는 데 도움이됩니다.
또한 따뜻한 생강 차나 레몬 차를 마시는 것은 목을 부드럽게하고 답답한 것을 완화시키는 데 효과적이었습니다.
가래를 줄이기위한 라이프 스타일
– 정기적 인 환기 : 실내 공기가 흐려지면 가래가 악화 될 수 있습니다.
깨끗한 공기를 하루에 두세 번 유지하는 것이 중요합니다.
금연 : 담배 연기는 가래의 악화의 주요 원인입니다.
바닷물 개글은 간단하고 효과적인 방법입니다.
소금을 따뜻한 물과 하루에 두 번 섞으면 목의 점액이 부드럽고 박테리아를 제거 할 수 있습니다.
특히 아침에는 누적 된 가래를 밤새 제거하는 데 효과적이었습니다.
운동은 신체의 순환을 돕고 점액 배출을 촉진하는 데 효과적입니다.
나는 가벼운 스트레칭과 산책을했고, 가래가 훨씬 빠르다고 느꼈다.
특히 심호흡으로 기관지를 이완시키는 것이 좋았습니다.
나는 가래를 하나씩 제거하는 방법을 연습했고, 나는 좌절하는 목이 나아지고 있다고 느꼈다.
약물 외에도 라이프 스타일과 자연 요법이 훨씬 더 빨리 일할 수있었습니다.
가래가 불편 함만으로 끝나는 것이 아니라 제대로 관리하지 않으면 더 큰 문제로 이어질 수 있음을 알았습니다.
약물 치료는 증상을 빠르게 완화하지만 장기적으로는 라이프 스타일의 변화가 가장 중요한 열쇠였습니다.
물을 마시고 목과 기관지를 촉촉하게 유지하는 방법은 거의 없으므로 가래에 대해 걱정하지 않고 일상 생활을 할 수 있습니다.
나는이 경험이 가래가 단지 지나가는 증상이 아니라 신체가 당신에게 말하는 경고라는 것을 깨달았습니다.
나는 그것을 무시하지 않고 제 시간에 관리하는 것이 얼마나 중요한지 느낄 수있었습니다.
당신이 가래로 불편하다면, 마약에 의존하기보다는 인생에 작은 변화를 일으키십시오. 계속 연습하면 건강한 목과 기관지로 자신을 찾을 수 있습니다.
권장 방법과 다음 이야기는 면역 균형을위한 건강 기능성 식품이 있음을 알려줍니다.
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