아침에 붓는 이유와 붓기 빨리 빼는 방법 안녕하세요. 감동의원 입니다.
특별한 이유 없이 아침마다 얼굴이 부어서 고민이시라면, 아침에 붓는 이유와 붓기를 빠르게 가라앉히는 방법까지 알려드리겠습니다.
첫째, 물을 충분히 마시지 않으면 몸에 수분이 쌓이게 되어 아침에 붓기가 생기게 됩니다.
잠자리에 들기 한 시간 전에 물을 마시는 것은 권장되지 않으므로 낮에도 소량의 물을 규칙적으로 마시는 것이 좋습니다.
과도한 스트레스는 코르티솔과 항이뇨호르몬의 분비로 인해 체내 수분이 빠져나가는 것을 막아 아침에 부종이 생길 수도 있다.
현대사회를 살아가는 사람들은 퇴근 후 술을 마시며 하루의 피로를 푸는 경우가 많습니다.
알코올은 혈관을 확장시키고 혈액의 흐름을 느리게 하여 신체에 원활한 수분 공급을 방해합니다.
세포 사이의 틈으로 빠져나가 얼굴이 붓는 현상을 일으킵니다.
이때 물을 너무 많이 마시면 붓기가 심해질 수 있으니 주의하세요. .잘못된 자세로 자는 것도 아침에 붓는 원인 중 하나입니다.
안면부 붓기의 원인은 대부분 혈액순환과 밀접한 관련이 있습니다.
엎드려 자면 혈액이 머리에 집중되어 혈액순환이 제대로 되지 않습니다.
낮은 베개를 베고 자는 것도 혈액순환을 방해하므로 심장보다 약간 높은 베개를 베고 자세요. 우리는 이것을 권장합니다.
아침의 붓기를 완화하는 가장 효과적인 방법은 마사지입니다.
바쁜 업무 시간에는 스킨케어 루틴의 일환으로 가벼운 림프 마사지를 하는 것이 좋습니다.
광대뼈부터 턱까지 근육을 문지른 후 귀 뒤쪽까지 쓸어주는 마사지를 반복하면 림프선에 쌓인 노폐물이 빠르게 배출되어 얼굴 톤이 개선됩니다.
붓기를 완화할 수 있습니다.
많은 분들이 알고 계시는 다음 방법은 차가운 녹차티백을 이용하는 것입니다.
찬물에 적신 녹차티백을 얼굴에 올려놓으면 붓기가 빨리 가라앉는다.
녹차에는 혈관을 수축시키는 항산화제와 카페인이 함유되어 있습니다.
붓기를 줄이는 데 도움이 되기 때문입니다.
또한 바나나, 토마토, 해초, 우유 등 칼륨이 풍부한 과일과 음식을 섭취하면 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 부종 완화에 도움이 될 수 있습니다.
아침에 붓는 가장 흔한 원인은 과도한 소금 섭취입니다.
맵거나 짠 음식, 자극적인 음식을 먹으면 몸에 많은 양의 수분이 흡수됩니다.
일종의 삼투현상으로, 특히 눈꺼풀 밑에 쌓이게 되어 부어보이는 현상을 보이게 됩니다.
그러므로 원활한 혈액순환을 위해 규칙적인 운동과 식이요법을 통해 올바른 생활습관을 갖는 것이 좋습니다.
또한 염분 함량이 높은 음식을 섭취하지 않는 것이 붓기 예방에 도움이 됩니다.
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